花乃井に沸き出す舘山寺温泉は、塩化物強塩温泉（ナトリウム＋カルシウム）の泉質を持ち、ここに訪れる人々を癒します。この温泉に、温泉入浴指導員が推奨する入浴法を取り入れることで、心身ともに豊かな入湯を満喫できます。ご入浴時に是非取り入れてみてはいかがでしょうか（華の湯にてお試しください）。
- 花乃井流入湯法《１》
- 掛け湯法 入浴前に体を洗った後、体の下から上にかけて掛け湯（10杯〜15杯）を行う。温泉のベールを身に纏いましょう。
- 花乃井流入湯法《２》
- 代謝UP入浴法（華の湯） 内湯で体を温める→水風呂に手首までつけ、続いて足首までつける（約10秒ずつ）→サウナへ入り、汗ばんだら出る→もう一度水風呂へ、手首〜足首と同じく冷やします→最後に内湯でもう一度温まりましょう。
＊代謝UP法は「温冷交互浴」を取り入れております。温かいお風呂に入ると、毛細血管が広がり、逆に冷水にあたると毛細血管が収縮します。これを繰り返すことで、毛細血管がポンプのように働き、全身の血行が高まり、血液が好循環になります。これにより、疲労物質が正しく排出され、代謝UPに繋がる効果をもたらします。
＊代謝UP法は「褐色脂肪細胞」を刺激します。私たちの手の平には脂肪を燃やして体の熱を発散させる、褐色脂肪細胞があります。これを温冷水で刺激をして脂肪を燃やす体に保ちます。
- 花乃井流入湯法《３》
- 便秘解消入湯法（華の湯） お湯の中で深呼吸→足を左右にゆっくり動かしながら、深呼吸を続ける→最後に水分補給を行う
＊便秘解消入湯法は、深呼吸により、横隔膜を刺激し、体の中から腸に働きかけます。また、足をしっかりを動かすことで、体全体で腸に刺激をもたらします。入浴法後は、水分をしっかりとり、排泄を促しましょう。
- 花乃井流入湯法《４》
- 疲労回復入湯法（湖都の湯） お湯の中で深呼吸を行う→深呼吸に合わせて手を開いたり握ったりする→息を吐きながら手を握る＆息を吸いながら開くを繰り返す→汗ばんできたらお湯から出ましょう。
＊深呼吸をすると肺に充分な酸素が入り、血行促進につながります。酸素を充分に含んだ血液の循環により、老廃物の排泄を促しつつ疲労回復につながります。
